SM systém online a individuálne cvičenia Námestovo

SM system online

NOVINKA!!!

Cvičebné lekcie cez aplikáciu SKYPE alebo Zoom

Chcete cvičiť SM systém a nemôžete sa dostaviť na cvičebnú lekciu?

Neviete či cvičíte správne a potrebujete si overiť správnosť cvičenia? 

Ponúkam Vám cvičebné lekcie naživo pomocou aplikácie SKYPE alebo Zoom.

Online cvičením šetríte svoj čas.

Nemusíte nikde cestovať. Cvičíte v pohodlí domova.

Potrebujete len internetové pripojenie, webkameru ( nainštalovaná priamo v notebooku alebo mobilnom telefóne) a aplikáciu SKYPE alebo Zoom, ktorá je úplne zdarma. 

Cena jednej cvičebnej lekcie je 10€.

Trvanie cvičebnej lekcie je v priemere 20-30 min./1-2 cviky.

Dohodneme si termín a čas cvičenia. Vyberte si čas, keď Vás nik nebude rušiť. Kameru umiestnite tak, aby Vás bolo dobre vidieť (celú postavu).

V prípade, že chcete konzultáciu a máte výsledky z MRI, tak si pripravte obrazovku na zdieľanie. 

Predvediem Vám dohodnuté cviky a následne skontrolujem správnosť Vášho cvičenia. 

Online cvičenie si môžete zakúpiť aj na našom eshope Fitpomocky.

 

 

Cenník

Konzultácia
10€
Prineste si zdravotnú dokumentáciu a CD z Magnetickej rezonancie.
Cvičebná lekcia
16€
V cene cvičebnej lekcie je zarátané uvoľnenie svalstva pred cvičením.
Online cvičenie
10€
Online cvičenie pomocou aplikácie Skype, Zoom

Cvičenie v Liečebnom a regeneračnom štúdiu Bodymas v Námestove.

Ako mám postupovať keď sa chcem objednať na cvičenie?

Ak sa chcete objednať môžete ma kontaktovať na t.č. 0905 866 497, cez kontaktný formulár alebo FB stránku .

Ako sa mám pripraviť na prvú konzultáciu?

Veľmi mi pomôže keď si so sebou prinesiete zdravotnú dokumentáciu a CD z magnetickej rezonancie ak ste ju absolvovali.

Mám si priniesť niečo na cvičenie?

Prineste si so sebou pohodlnný odev. Cvičebné pomôcky (lano na cvičenie a balančnú podložku) Vám dáme k dispozícii. Na cvičenie nechoďte ak sa necítite dobre, ste chorý, alebo beriete lieky.

Kde si kúpim pomôcky na cvičenie?

Pomôcky na cvičenie si môžete kúpiť aj v našej predajni Nutrimas v Námestove, ktorá je súčasťou nášho štúdia Bodymas. Pomôcky na cvičenie si môžete zakúpiť aj na našej internetovej stránke www.fitpomocky.sk

 

Môžu cvičiť aj malé deti?

Áno, cvičiť môžu aj deti vo veku od 5 rokov.

Môžem cvičiť aj keď som tehotná?

Cvičiť môžete až do vysokého stupňa tehotenstva ak nemáte rizikové tehotenstvo, alebo po dohode s lekárom.

Ako tá konzultácia a cvičenie prebieha?

Pozriem si Vašu zdravotnú dokumentáciu, vysvetlím Vám snímky z magnetickej rezonancie a v krátkosti Vám predvediem cviky SM systému. Naučím Vás 2 základné cviky, ktoré budete doma každý deň cvičiť. Dohodneme si ďalší termín cvičenia. Skontrolujem cviky, ktoré ste sa naučili, opravím prípadné chybičky a naučím Vás ďalšie cviky. 

Kedy pocítim účinky cvičenia?

To je veľmi individuálne. U niekoho sa priaznivé účinky cvičenia dostavia už po niekoľkých dňoch, a u iného po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch. Veľmi záleží na zdravotnom stave, kondícii, spôsobe životného štýlu a pod. Z mojich niekoľkoročných skúseností viem, že kto pravidelne cvičí, tak sa u neho účinok cvičenia dostaví. Treba byť trpezlivý a nevzdávať sa.