SM systém/SPS online a individuálne cvičenia Námestovo

Cvičenia sú určené pre laickú verejnosť a pre ľudí s problémami a bolesťami chrbtice a pohybového aparátu.

SM system online

NOVINKA!!!

Cvičebné lekcie cez aplikáciu SKYPE alebo Zoom

Chcete cvičiť SM systém a nemôžete sa dostaviť na cvičebnú lekciu?

Neviete či cvičíte správne a potrebujete si overiť správnosť cvičenia? 

Ponúkam Vám cvičebné lekcie naživo pomocou aplikácie SKYPE alebo Zoom.

Online cvičením šetríte svoj čas.

Nemusíte nikde cestovať. Cvičíte v pohodlí domova.

Potrebujete len internetové pripojenie, webkameru ( nainštalovaná priamo v notebooku alebo mobilnom telefóne) a aplikáciu SKYPE alebo Zoom, ktorá je úplne zdarma. 

Cena jednej cvičebnej lekcie je 10€.

Trvanie cvičebnej lekcie je v priemere 20-30 min./1-2 cviky.

Dohodneme si termín a čas cvičenia. Vyberte si čas, keď Vás nik nebude rušiť. Kameru umiestnite tak, aby Vás bolo dobre vidieť (celú postavu).

V prípade, že chcete konzultáciu a máte výsledky z MRI, tak si pripravte obrazovku na zdieľanie. 

Predvediem Vám dohodnuté cviky a následne skontrolujem správnosť Vášho cvičenia. 

Online cvičenie si môžete zakúpiť aj na našom eshope Fitpomocky.

 

 

Chcete sa konečne zbaviť bolestí chrbtice? Prestať užívať lieky a zbaviť sa strachu z operácie? Potom čítajte ďalej.

 

SM systém/SPS individuálne cvičebné lekcie.

 

V našom Štúdiu Bodymas v Námestove Vám ponúkame individuálne cvičebné lekcie SM systém/SPS.

Celým cvičením Vás prevedie skúsený certifikovaný lektor SM systém/SPS Juraj Volfdlhoročnou praxou.

Prekonzultujeme a vysvetlíme Vám Váš zdravotný stav (lekársku správu a snímky z MRI) a navrhneme riešenie Vášho zdravotného problému. 

Jedna cvičebná lekcia pozostáva z naučenia sa dvoch cvikov, dôslednej kontrole týchto cvikov, a ako bonus Vám ponúkame uvoľňujúcu masáž na chrbticu zdarma (len určité vybrané druhy masáží podľa zdr. stavu).

Ku každému z Vás pristupujeme individuálne s ohľadom na Váš zdravotný stav. Počas cvičebných lekcií sa naučíte správne vykonávať všetky základné cviky SM systém/SPS a naučíme Vás školu chrbtice.

Vysvetlíme Vám, ktoré pohybové aktivity nie sú pre Vás vhodné, a ktoré naopak, Vám budú prospievať

V prípade, že navštevujete pravidelne fitness centrum a máte obavy či Vám pri Vašom zdravotnom stave cvičenie nemôže ublížiť, Vám poradíme s výberom bezpečných cvikov a ich správnym prevedením, prípadne Vás naučíme cvičiť priamo vo fitness centre.

U nás máte aj možnosť zakúpenia cvičebných pomôcok LanoBalančná podložka, nevyhnutných pre domáce cvičenie.

 

Je až neuveriteľné, že stačí tak málo času a môžete si svoje bolesti chrbtice odstrániť celkom sami.

 

Chcete si pomôcť od bolestí chrbtice metódou SM systém/SPS?

Kontaktujte cvičiteľa metódy SM systém/SPS a dozviete sa viac.

Cenník

Konzultácia
10€
Prineste si zdravotnú dokumentáciu a CD z Magnetickej rezonancie.
Cvičebná lekcia
16€
V cene cvičebnej lekcie je zarátané uvoľnenie svalstva pred cvičením.
Online cvičenie
10€
Online cvičenie pomocou aplikácie Skype, Zoom

Cvičenie v štúdiu Bodymas v Námestove.

Ako mám postupovať keď sa chcem objednať na cvičenie?

Ak sa chcete objednať kontaktujte ma na t.č. 0905 866 497, cez kontaktný formulár alebo FB stránku .

Ako sa mám pripraviť na prvú konzultáciu?

Veľmi mi pomôže keď si so sebou prinesiete zdravotnú dokumentáciu a CD z magnetickej rezonancie ak ste ju absolvovali.

Mám si priniesť niečo na cvičenie?

Prineste si so sebou pohodlnný odev. Cvičebné pomôcky (lano na cvičenie a balančnú podložku) Vám dáme k dispozícii. Na cvičenie nechoďte ak sa necítite dobre, ste chorý, alebo beriete lieky.

Kde si kúpim pomôcky na cvičenie?

Pomôcky na cvičenie si môžete kúpiť aj v našom Štúdiu Bodymas v Námestove alebo na našej internetovej stránke www.fitpomocky.sk

 

Môžu cvičiť aj malé deti?

Áno, cvičiť môžu aj deti vo veku od 5 rokov.

Môžem cvičiť aj keď som tehotná?

Cvičiť môžete až do vysokého stupňa tehotenstva ak nemáte rizikové tehotenstvo, alebo po dohode s lekárom.

Ako tá konzultácia a cvičenie prebieha?

Pozriem si Vašu zdravotnú dokumentáciu, vysvetlím Vám snímky z magnetickej rezonancie a v krátkosti Vám predvediem cviky SM systému. Naučím Vás 2 základné cviky, ktoré budete doma každý deň cvičiť. Dohodneme si ďalší termín cvičenia. Skontrolujem cviky, ktoré ste sa naučili, opravím prípadné chybičky a naučím Vás ďalšie cviky. 

Kedy pocítim účinky cvičenia?

To je veľmi individuálne. U niekoho sa priaznivé účinky cvičenia dostavia už po niekoľkých dňoch, a u iného po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch. Veľmi záleží na zdravotnom stave, kondícii, spôsobe životného štýlu a pod. Z mojich niekoľkoročných skúseností viem, že kto pravidelne cvičí, tak sa u neho účinok cvičenia dostaví. Treba byť trpezlivý a nevzdávať sa.