SM systém individuálne cvičenia Námestovo

NOVINKA!!!

Cvičebné lekcie cez aplikáciu SKYPE 

Chýbajú Vám cvičebné lekcie SM systém?

Neviete či cvičíte správne a potrebujete si overiť správnosť cvičenia? 

Ponúkam Vám cvičebné lekcie naživo pomocou aplikácie SKYPE.

Online cvičením šetríte svoj čas.

Nemusíte nikde cestovať. Cvičíte v pohodlí domova.

Potrebujete len internetové pripojenie, webkameru ( nainštalovaná priamo v notebooku) a aplikáciu SKYPE, ktorá je úplne zdarma. 

Cena jednej cvičebnej lekcie 10€.

Trvanie cvičebnej lekcie je v priemere 20-30 min.

Ako postupovať keď si chcete objednať online cvičenie?

Kontaktujte ma tu alebo na t.č. 0905 866 497.

Dohodneme si termín a čas cvičenia. Vyberte si čas, keď Vás nik nebude rušiť. Kameru umiestnite tak, aby Vás bolo dobre vidieť (celú postavu).

Predvediem Vám dohodnuté cviky a následne skontrolujem správnosť Vášho cvičenia. 

 

 

Cenník

Konzultácia
10€
Prineste si zdravotnú dokumentáciu a CD z Magnetickej rezonancie.
Cvičebná lekcia
15€
V cene cvičebnej lekcie je zarátané uvoľnenie svalstva pred cvičením.
Online cvičenie
10€
Online cvičenie pomocou aplikácie Skype

Ako mám postupovať keď sa chcem objednať na cvičenie?

Ak sa chcete objednať môžete ma kontaktovať na t.č. 0905 866 497, cez kontaktný formulár alebo FB stránku .

Ako sa mám pripraviť na prvú konzultáciu?

Veľmi mi pomôže keď si so sebou prinesiete zdravotnú dokumentáciu a CD z magnetickej rezonancie ak ste ju absolvovali.

Mám si priniesť niečo na cvičenie?

Prineste si so sebou pohodlnný odev. Cvičebné pomôcky (lano na cvičenie a balančnú podložku) Vám dáme k dispozícii. Na cvičenie nechoďte ak sa necítite dobre, ste chorý, alebo beriete lieky.

Kde si kúpim pomôcky na cvičenie?

Pomôcky na cvičenie si môžete kúpiť aj v našej predajni Nutrimas v Námestove, ktorá je súčasťou nášho štúdia Bodymas. Pomôcky na cvičenie si môžete zakúpiť aj na našej internetovej stránke www.fitpomocky.sk

 

Môžu cvičiť aj malé deti?

Áno, cvičiť môžu aj deti vo veku od 5 rokov.

Môžem cvičiť aj keď som tehotná?

Cvičiť môžete až do vysokého stupňa tehotenstva ak nemáte rizikové tehotenstvo, alebo po dohode s lekárom.

Ako tá konzultácia a cvičenie prebieha?

Pozriem si Vašu zdravotnú dokumentáciu, vysvetlím Vám snímky z magnetickej rezonancie a v krátkosti Vám predvediem cviky SM systému. Naučím Vás 2 základné cviky, ktoré budete doma každý deň cvičiť. Dohodneme si ďalší termín cvičenia. Skontrolujem cviky, ktoré ste sa naučili, opravím prípadné chybičky a naučím Vás ďalšie cviky. 

Kedy pocítim účinky cvičenia?

To je veľmi individuálne. U niekoho sa priaznivé účinky cvičenia dostavia už po niekoľkých dňoch, a u iného po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch. Veľmi záleží na zdravotnom stave, kondícii, spôsobe životného štýlu a pod. Z mojich niekoľkoročných skúseností viem, že kto pravidelne cvičí, tak sa u neho účinok cvičenia dostaví. Treba byť trpezlivý a nevzdávať sa.