SM systém/SPS online a individuálne cvičenia Námestovo
Cvičenia sú určené pre laickú verejnosť a pre ľudí s problémami a bolesťami chrbtice a pohybového aparátu.
NOVINKA!!!
Cvičebné lekcie cez aplikáciu SKYPE alebo Zoom
Chcete cvičiť SM systém a nemôžete sa dostaviť na cvičebnú lekciu?
Neviete či cvičíte správne a potrebujete si overiť správnosť cvičenia?
Ponúkam Vám cvičebné lekcie naživo pomocou aplikácie SKYPE alebo Zoom.
Online cvičením šetríte svoj čas.
Nemusíte nikde cestovať. Cvičíte v pohodlí domova.
Potrebujete len internetové pripojenie, webkameru ( nainštalovaná priamo v notebooku alebo mobilnom telefóne) a aplikáciu SKYPE alebo Zoom, ktorá je úplne zdarma.
Cena jednej cvičebnej lekcie je 10€.
Trvanie cvičebnej lekcie je v priemere 20-30 min./1-2 cviky.
Dohodneme si termín a čas cvičenia. Vyberte si čas, keď Vás nik nebude rušiť. Kameru umiestnite tak, aby Vás bolo dobre vidieť (celú postavu).
V prípade, že chcete konzultáciu a máte výsledky z MRI, tak si pripravte obrazovku na zdieľanie.
Predvediem Vám dohodnuté cviky a následne skontrolujem správnosť Vášho cvičenia.
Online cvičenie si môžete zakúpiť aj na našom eshope Fitpomocky.
Chcete sa konečne zbaviť bolestí chrbtice? Prestať užívať lieky a zbaviť sa strachu z operácie? Potom čítajte ďalej.
SM systém/SPS individuálne cvičebné lekcie.
V Activelab centre v Námestove Vám ponúkame individuálne cvičebné lekcie SM systém/SPS.
Celým cvičením Vás prevedie skúsený certifikovaný lektor SM systém/SPS Juraj Volf s dlhoročnou praxou.
Prekonzultujeme a vysvetlíme Vám Váš zdravotný stav (lekársku správu a snímky z MRI) a navrhneme riešenie Vášho zdravotného problému.
Jedna cvičebná lekcia pozostáva z naučenia sa dvoch cvikov, dôslednej kontrole týchto cvikov.
Ku každému z Vás pristupujeme individuálne s ohľadom na Váš zdravotný stav. Počas cvičebných lekcií sa naučíte správne vykonávať všetky základné cviky SM systém/SPS a naučíme Vás školu chrbtice.
Vysvetlíme Vám, ktoré pohybové aktivity nie sú pre Vás vhodné, a ktoré naopak, Vám budú prospievať.
V prípade, že navštevujete pravidelne fitness centrum a máte obavy či Vám pri Vašom zdravotnom stave cvičenie nemôže ublížiť, Vám poradíme s výberom bezpečných cvikov a ich správnym prevedením, prípadne Vás naučíme cvičiť priamo vo fitness centre.
U nás máte aj možnosť zakúpenia cvičebných pomôcok Lano a Balančná podložka, nevyhnutných pre domáce cvičenie.
Je až neuveriteľné, že stačí tak málo času a môžete si svoje bolesti chrbtice odstrániť celkom sami.
Chcete si pomôcť od bolestí chrbtice metódou SM systém/SPS?
Kontaktujte cvičiteľa metódy SM systém/SPS a dozviete sa viac.
SM systém/SPS kurz pre pacientov
Nemáte čas chodiť pravidelne na cvičenie, ste z ďaleka, chceli by ste sa naučiť cvičiť SM systém a odstrániť si bolesti chrbtice? Potom je tento kurz určený práve pre Vás.
Naučím Vás základné cviky, ktoré môžete bezpečne cvičiť aj počas bolestí. Vysvetlím Vám, ktoré pohyby a polohy sú pre Vás nevhodné a naučím Vás pohybovať sa bez bolestí.
Na kurze si môžete zakúpiť cvičebné pomôcky, ktoré sú potrebné pre cvičenie SM systém.
Kurzy prebiehajú v sobotu od 9:00 h. v ActiveLab centre na ulici Polom 1202 v Námestove.
Cenník
Cvičenie v ActiveLab Centre v Námestove.
Ako mám postupovať keď sa chcem objednať na cvičenie?
Ak sa chcete objednať kontaktujte ma na t.č. 0905 866 497, cez kontaktný formulár alebo FB stránku .
Ako sa mám pripraviť na prvú konzultáciu?
Veľmi mi pomôže keď si so sebou prinesiete zdravotnú dokumentáciu a CD z magnetickej rezonancie ak ste ju absolvovali.
Mám si priniesť niečo na cvičenie?
Prineste si so sebou pohodlnný odev a prezúvky. Cvičebné pomôcky (lano na cvičenie a balančnú podložku) Vám dáme k dispozícii. Na cvičenie nechoďte ak sa necítite dobre, ste chorý, alebo beriete lieky.
Kde si kúpim pomôcky na cvičenie?
Pomôcky na cvičenie si môžete kúpiť na našej internetovej stránke www.fitpomocky.sk alebo priamo na cvičebnej lekcii.
Môžu cvičiť aj malé deti?
Áno, cvičiť môžu aj deti vo veku od 5 rokov.
Môžem cvičiť aj keď som tehotná?
Cvičiť môžete až do vysokého stupňa tehotenstva ak nemáte rizikové tehotenstvo, alebo po dohode s lekárom.
Ako tá konzultácia a cvičenie prebieha?
Pozriem si Vašu zdravotnú dokumentáciu, vysvetlím Vám snímky z magnetickej rezonancie a v krátkosti Vám predvediem cviky SM systému. Naučím Vás 2 základné cviky, ktoré budete doma každý deň cvičiť. Dohodneme si ďalší termín cvičenia. Skontrolujem cviky, ktoré ste sa naučili, opravím prípadné chybičky a naučím Vás ďalšie cviky.
Kedy pocítim účinky cvičenia?
To je veľmi individuálne. U niekoho sa priaznivé účinky cvičenia dostavia už po niekoľkých dňoch, a u iného po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch. Veľmi záleží na zdravotnom stave, kondícii, spôsobe životného štýlu a pod. Z mojich niekoľkoročných skúseností viem, že kto pravidelne cvičí, tak sa u neho účinok cvičenia dostaví. Treba byť trpezlivý a nevzdávať sa.
